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¡Metas para un nuevo año! La guía que te ayudará a cumplir tus sueños.

¡Metas para un nuevo año! La guía que te ayudará a cumplir tus sueños.

El inicio del año es la oportunidad perfecta para sentarse y preparar una lista de metas para cumplir. ¿Empezar a ir al gimnasio?¿Leer más libros? ¿Viajar más?, o una combinación de todas las anteriores. Sin embargo, para algunas es abrumador ver cómo esta lista de resoluciones, se empieza a volver igual de larga que una …

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¡Dile sí a las cambios!

¡Dile sí a las cambios!

¿Año nuevo, vida nueva? Cada vez que iniciamos un año, comenzamos con unas metas personales que deseamos cumplir, pero normalmente buscamos excusas, y no las terminamos ejecutando. A propósito del último año que vivimos, este 2021 debería motivarnos a cumplir nuestros sueños más que nunca, aquellos que hemos atrasado año tras año, ¡Llegó la hora …

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Salmón recetas fáciles

La mejor forma de comer Salmón, ¡recetas fáciles, caseras y nutritivas!

La mejor forma de comer salmón, ¡recetas fáciles, caseras y nutritivas! Con la reputación de uno de los alimentos más saludables del mundo, el salmón no solamente es delicioso, es el pescado con menos grasas saturadas, rico en proteínas y minerales como el potasio, calcio, selenio, vitaminas A, B, C, D y E. Intenta implementarlo …

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Señales de maltrato psicológico

¡Yo decido cuidarme! Un mensaje de amor, unión y respeto por lo que somos.

¡Yo decido cuidarme! Un mensaje de amor, unión y respeto por lo que somos. Aprender a cuidarnos y querernos más ¡está de moda! Y no se trata de ser egoísta ni mucho menos, se trata de saber que si #YoDecidoAmarme y protegerme a mí misma, puedo entregarle a los demás ¡mi mejor versión! Por eso, …

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¡Todo sobre las estrías! - lightsbytena

¡Todo sobre las estrías! Descubre por qué salen, sus diferentes tipos y más.

Las estrías cuentan historias, traen memorias a nuestra cabeza y nos ayudan a entender todo lo que hemos recorrido en nuestra vida. ¿Por qué? Porque estas hermosas marcas, han vivido con nosotras momentos inolvidables, y reflejan cambios importantes no solo en nuestro cuerpo, sino también en nuestra vida. Transformaciones como el embarazo o el crecimiento, …

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meditación lights by tena

Meditación ¡Entrena tu mente y aprende a vivir el momento presente!

¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica muy especial que nos ayuda a olvidar las preocupaciones y conectarnos con el momento presente. Es una muy buena herramienta para calmar todos los pensamientos que vuelan por nuestra mente, y lograr concentrarnos en un momento mágico de tranquilidad y amor. Ahora, ¡hagamos un viaje en …

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Amor propio - lights by tena

Amor propio ¡primero estás tú! Una guía para amarte y aceptarte más.

Últimamente en todas partes vemos artículos, revistas, videos, imágenes y diferentes contenidos que hablan del amor propio y, aunque al leerlos podemos compartir muchísimas ideas y opiniones al respecto, no nos sentamos a analizar lo que realmente implica amarnos a nosotras mismas. Pero ¿por qué? ¡Fácil!, porque no nos enseñaron a hacerlo, y para aprender, …

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Sexualidad después de los 40, ¡todo lo que debes saber!

Sexualidad después de los 40, ¡todo lo que debes saber!

Los cambios hormonales y el paso de los años, pueden llevarnos a hacernos preguntas como: ¿qué pasará con mi sexualidad cuando sea mayor?, ¿qué tengo que saber?, ¿con quién debo hablar del tema? Alrededor de esto hay miles de mitos que es importante derribar para que puedas disfrutar de una sexualidad sana y tranquila. Aquí …

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¡Cambios hormonales y físicos en el embarazo! Todo lo que debes saber sobre esta hermosa etapa.

El embarazo es una etapa de la vida de las mujeres en la que existen miles de cambios tanto a nivel físico como emocional, y aunque no siempre es color de rosa, es un momento para disfrutar y agradecer cada uno de estos cambios. Es importante que alistes tu mente y corazón para esta nueva …

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